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レシピもち麦チャーハン
もち麦100%で作るチャーハンです。 白米よりもはるかに簡単にパラパラになるし、糖質もカットできます。 もち麦は勿論、キノコを使うことで食物繊維もたっぷり摂れるので、お通じが良くなる腸活レシピです。
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レシピもち麦de腸活豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグにもち麦をちょい足し☝🏻 不足しがちな食物繊維もメインディッシュに忍ばせると摂りやすいです。 めんつゆを使った餡をかけて、アッサリ和風の味わいに。 ※ハンバーグを焼く際、テフロン加工の物であれば油を引かずに焼くこともできます。 ※かけるだけもち麦は炊いたもち麦を使っても構いません。
