kaana57

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☆EATPICKアンバサダー2期生☆

ヘルスフードカウンセラー1級、料理&ブレッドライセンス、フードスタイリストBTC所有。
お弁当に活用しやすく、素材の味をいかした栄養たっぷりの家庭料理レシピ開発が得意です♪
☆インスタ @kaana57
☆BLOG https://ameblo.jp/kaana57/
☆Nadia https://oceans-nadia.com/user/234249
☆COOKPAD https://cookpad.com/kitchen/17088691

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  • レシピ

    お弁当やおつまみに☆塩チャプチェの春巻きゆずこしょう風味

    ピリッとゆずこしょう風味が食欲そそる! ごはんやお酒とよく合う春巻きです。 焼肉のたれと塩で味をととのえ、簡単に味が決まるのが魅力♪ 揚げ油を使わず吸油量が少ないので、パクパク食べやすい一品です。

  • レシピ

    焼肉のたれで簡単ヘルシー和総菜◎こんにゃくのじゃこ炒め

    焼肉のたれで失敗なし◎ ヘルシーなので、カロリーが気になる時にもオススメの一品☆ たくさん作って作り置きしても便利です。 こんにゃくに含まれる食物繊維は、便秘解消や糖尿病予防にも効果を発揮します◎

  • レシピ

    さっぱりヘルシー☆こんにゃく麺の中華サラダ

    ツルツルっと食べやすい糸こんにゃくにハム、きゅうり、卵を和えたさっぱりサラダ。 低カロリーで低糖質のヘルシーメニューはダイエット中でも気兼ねなく食べられます。 卵が入ってたんぱく質も摂れるので食欲のない時の栄養補給にもぴったり。 忙しい日のあと一品!や、お弁当のおかずにも重宝します。

  • レシピ

    簡単!ツナと切干大根のねぎ塩ゆずこしょうサラダ

    さっぱりのなかにもコクのある、ゆずこしょう風味の簡単サラダ。 藻塩を使ってうま味たっぷり! 乾物活用で非加熱なので暑い日にも重宝します。 ごはんやお酒とよく合い、お弁当の隙間埋めやおつまみにもぴったり! 切干大根(千切り大根)は、生の大根に比べて栄養価が豊富。 ・骨や歯の健康を守る【カルシウム】 ・貧血予防効果の【鉄】 ・塩分調節機能の【カリウム】 ・腸の働きをサポートする【食物繊維】 などが豊富に含まれます。

  • レシピ

    こどもの日に♪簡単!鯉のぼりのフルーツヨーグルト牛乳かん

    こどもの日にぴったり! レンジで簡単スイーツ。 鯉のぼりをイメージして3種類のフルーツを並べたヨーグルト風味のミルク寒天です。 寒天は食物繊維たっぷり、ラカントSは糖質ゼロなので、ダイエット中でも罪悪感を感じず美味しく召し上がっていただけます。 また、こちらは牛乳消費にも大活躍。 たっぷりの牛乳で親子クッキングをお楽しみください♪

  • レシピ

    寒天でヘルシースイーツ♪コーヒーゼリー入り牛乳かん

    寒天とラカントSを使ったヘルシースイーツ♪ クラッシュしたコーヒーゼリー入りのミルク寒天です。 寒天は食物繊維たっぷり、ラカントSは糖質ゼロなので、ダイエット中でも罪悪感を感じず美味しく召し上がっていただけます。 また、こちらは牛乳消費にも大活躍。 余った牛乳でいつもと違ったおうちカフェ気分をお楽しみください♪