RIHO

投稿

7

フォロー

7

フォロワー

12

簡単だけど毎朝ワクワクするようなオシャレスムージーを考案中🥝🥣
旬の食材やその日のコンディションに合わせて、スムージーアレンジをしています!
食べててハッピーになるような見た目にもこだわってます。
トレーニングを毎日しているので、プロテインを取り入れたスムージーレシピなどもInstagramで紹介しています✨

投稿

  • レシピ

    ビーツフムスとアボカドトースト

    色鮮やかで簡単なビーツフムス。 パンにのせてもよし、サラダと合わせてもよし。 アボカドと合わせることで見た目も楽しいトーストアレンジができました🤎👍

  • レシピ

    森に見立てた2色のスムージー

    フォレスト感満載のスムージーに仕上がりました🌳 チョコレートプロテインのスムージーは冷凍バナナと相性抜群です🍌✨ 小松菜のグリーンスムージーは、ぶどうを入れることで深緑っぽい色味になりました👍 たんぱく質もビタミンも摂れるスムージーです!

  • レシピ

    かぶとみかんのスムージー

    楽天ファーム野菜を使用した簡単スムージー。 今回はオーガニックのかぶとみかんを使用しました! かぶを入れすぎて辛めに仕上がってしまいましたが😂(笑)、 かぶの量を少なくして甘さをもう少しプラスすると 美味しく仕上がると思います🍊✨

  • レシピ

    ほうれん草とアボカドのグリーンスムージー

    楽天ファームさんのオーガニックの食材を使用した、栄養満点のグリーンスムージーです🥑🥬🍌🥝 トッピングにはいちごとパイナップルを。 バナナは半分はスムージーに、残り半分はトッピングとして使用しました💕

  • 投稿

    小松菜とキウイのグリーンスムージー🥬

    栄養たっぷりのグリーンスムージー🥬 レシピ↓ ・オーガニック小松菜 1束 ・オーガニックみかん 1個 ・キウイ 1個 ・冷凍パイナップル お好みで ・お水 100mL ・アガベシロップ お好みで トッピング↓ ・チョコレートグラノーラ ・キウイ ・冷凍いちご 楽天ファームさんからいただいた小松菜とみかんを使ったグリーンスムージー。 スムージーとしては少し水分量が多くて、水を多く入れすぎたかなと思いました😂 ジュースとして飲むならちょうど良いと思います💛 小松菜の野菜感を抑えるために、アガベシロップを多めに入れるのがポイントです☝️ はちみつやメープルシロップでも代用可能です! グリーンスムージーに、いちごのトッピングは写真映えしますので、この時期はトッピングに絶対加えたいですね☺️ キウイとみかんでビタミンCも豊富です👍

  • 投稿

    ビーツとバナナの彩りスムージー

    可愛らしいピンク色のスムージー🌸 レシピはこちら☟ ・ビーツ 4分の1個 ・オーガニックバナナ 1本 ・冷凍ミックスベリー 適量 ・豆乳 ・きなこプロテイン トッピングはこちら☟ ・オーガニックみかん ・オーガニックチョコレートグラノーラ みかんをお花に見立ててトッピング🌼 可愛らしいピンクのスムージーに映えます✨ たんぱく質を補うためにプロテインを入れました! 滑らかな舌ざわりで、とっても美味しかったです💕 冷凍のミックスベリーはいちごやラズベリーを多めに入れると、 ピンクの色味が綺麗に出るのでおすすめです!