𝚈 𝟶 𝚄 .

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🍃𝚘𝚛𝚐𝚊𝚗𝚒𝚌 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝚕𝚒𝚏𝚎 🕊
発酵食.日々のごはん.
地球にもカラダにもやさしく.
丁寧な暮らしを心がけて🌎🌱
⋆ eatpickアンバサダー1期生
⋆なでしこ健康生活キッチンアンバサダー
👨🏻+👩🏻+👶🏻
⋆アスリートフードマイスター🏒

🍃Instagram:
https://www.instagram.com/ab___you/

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    VEGE 🍔 & 🍝 ‎‪

    娘の1歳の誕生日に用意した 一升パン消費に… ベジパテミックス粉を使って パンに挟んで🍔にしました☺️ 小麦や玄米、大豆、大麦等の穀物と たくさんの野菜やハーブが入っていて お湯で10分戻して焼くだけで 簡単に美味しいパテができちゃう🙌🏻💕 残りのパテは トマト、ワイン、ケチャップ、ソースで 煮込んでミートソースにして いただきました🍝

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    👶🏻 SMASH CAKE 🎂꙳☄︎

    娘の1歳の誕生日に スマッシュケーキを作りました☺️ 最初はそーっとイチゴから… 豪快にスマーッシュしてくれました!꙳☄︎ ・ ・ ・ 今回は天然甘味料ラカンカの “ほぼゼロシュガー”を使いました🎂 販売さているラカンカ製品のほとんどは 茶色い色をしていたり 防カビ剤や除草剤、 ポストハーベスト農薬等の心配もあるのですが このほぼゼロシュガーは 国内で精製をされており 最大限安全に配慮された商品です😌 お砂糖の約250倍の甘みなので ほんの少ししか入れなくても しっかりと甘みがでるので お料理やおやつ作りに◎ Instagram🌼*・ https://www.instagram.com/reel/CnWHHlSDNsn/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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    👶🏻 𝔹𝕚𝕣𝕥𝕙𝕕𝕒𝕪 𝕊𝕌𝕊ℍ𝕀 🍣 🎉

    menu. ・マグロ ▷ トマト ・イカ‎ ▷大根 ・サーモン ▷ 人参 ・雲丹 ▷ かぼちゃ ・ネギトロ ▷トマト ・たまご ・シラス ・コーン ・納豆巻き ・ワサビ ▷ 枝豆 ・ガリ ▷ りんご煮 豪快に全部完食してくれました😋💫 Instagram🌼*・ https://www.instagram.com/p/CnUEsbdSXkh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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    👶🏻初めての… 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠‪🎄.*

    Xmas menu *↟⍋*↟ ▷ オニギリース ▷ ポテトサラダツリー ▷ ブロッコリーのお浸し ▷ 人参の胡麻和え ▷ 鱈ポテト ▷ お野菜シチュー ▷ いちご 手づかみ食べをしたがる娘に 手づかみメニューにしました☺️ 何も考えずに思いつきで バッタバタしながらもなんとか仕上げ…💦 食欲旺盛な娘なので 足りないと騒ぎ出し、 おかずを足しつつ…😅 全部完食! もりもり食べておっきくなーれ𖤐⡱ 🎄𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠‪𓂃 𓈒𓏸

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    Birthday 🎉 ひつまぶし‪御膳𓆝 ˜

    先日は夫の誕生日だったので 大好きなひつまぶしにしました𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ menu. ▷ ひつまぶし ▷ べったら漬け ▷ ひじき煮 ▷ 小松菜のおひたし ▷ 薬味(わさび.海苔.葱) ▷ ふのりの味噌汁

  • レシピ

    万能ペースト🫘ひよこ豆のフムス

    乾燥ひよこ豆を茹でたら 万能ペーストフムス𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ パンやクラッカー、野菜にディップに。 水煮缶でも◎