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🍃𝚘𝚛𝚐𝚊𝚗𝚒𝚌 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝚕𝚒𝚏𝚎 🕊
発酵食.日々のごはん.
地球にもカラダにもやさしく.
丁寧な暮らしを心がけて🌎🌱
⋆ eatpickアンバサダー1期生
⋆なでしこ健康生活キッチンアンバサダー
👨🏻+👩🏻+👶🏻
⋆アスリートフードマイスター🏒

🍃Instagram:
https://www.instagram.com/ab___you/

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    筍肉味噌のっけ!ベジ冷やし中華

    はじめました𓂃𓈒 ・ ・ ・ この時期の常備菜 筍肉味噌‎ 𖥧 大豆ミートと筍を ピーマン味噌.醤油麹.みりん.ラー油.ごま油で炒めて… ごはんがすすむ一品なので 夫は麺大盛り+ごはん ダブル炭水化物です🫡 Instagram❁⃘ https://www.instagram.com/p/CdsVm2ZvxTH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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    はくばくのもち麦フレーク入り‎‪𓍯 ‬黒ごまきなこアイス

    豆乳アイスに黒ごまきな粉をかけて 食べるのがマイブーム🫣💫 それにはくばくのあまくないもち麦フレークを かけてよーく混ぜ合わせると 食感もとっても良く 食物繊維も取れて なおかつ美味しく…🫢💓 いつものアイスにひと工夫🤏🏼😗♡

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    採れたて山菜蕎麦定食 .𖤣𖥧⚘

    ‎𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 たらの芽.ウド.筍.こごみ 今年も採れたての山菜を たくさんいただき‎、 天ぷら蕎麦と天丼に𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ ・ ・ ・ 先日は原因不明の蕁麻疹になり…🤯 色々と見直して 薬に頼らず数日で完治したので よかったのですが😮‍💨 ここまで辛いものかと 初めての経験でした🤦‍♀️ 春の山菜で溜め込んだものを デトックスします🔥 Instagram❁⃘ https://www.instagram.com/p/CdcRXUfPQM7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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    もち麦フレーク入り𓂃𓈒黒米粉のソフトクッキー

    黒米粉を使ったしっとりと香ばしい風味の クッキーです。 はくばぐのあまくないもち麦を入りで食感も◎ 黒米粉の代わりに米粉にしたり 甘酒をはちみつやメープルシロップでも◎

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    旬の鰆でお魚定食𓆛𓂃𓈒

    おうちごはん menu. ▷ 鰆の味噌焼き ▷ 焼きスナップえんどう ▷ 厚揚げと根菜の煮物 ▷ 数の子のマリネ ▷ きんぴらごぼう ▷ 酵素玄米 ▷なめこと大根葉の味噌汁 週末はお魚やさんへ。 旬の鰆を使って 味噌焼きにしました😌 ニシンの数の子をとっておいたので ゆがいてマリネに‎‪。 ・ ・ ・ 酵素玄米には 小豆.まる麦.そばの実.赤米.たかきび.はと麦に 食物繊維がもち麦の1.6倍で低GIの スーパー大麦入り💪🏻 ̖́- ビタミン.ミネラル.食物繊維の豊富な玄米を 更に栄養価もプラス🤏🏼𓂃𓈒 5日目の酵素玄米 日に日にもっちりおいしく発酵中😌 Instagram❁⃘ https://www.instagram.com/p/CdVOMPBvE6e/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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    春の山菜ごはん𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

    menu. ▹ 筍ご飯 ▹ 姫皮のお吸い物 ▹ アスパラのソテー アンチョビソース じゃがいものアンチョビポテト ▹ ばっけみそ ▹ 筍とわかめの醤油麹炒め お義父さんが採ってきてくれたふきのとうで ばっけみそ。 筍ご飯は セラポットで おいしく炊けました😌 まさに旬のものは薬! Instagram❁⃘*.゚ https://www.instagram.com/p/Cc_n5J9vsM6/?igshid=YmMyMTA2M2Y=