鶏もも肉 |
1/2枚(100g) |
キャベツ |
150g |
たまねぎ |
中1/2個(100g) |
セロリ |
60g |
プチトマト |
6個 |
ブラックオリーブ |
6個 |
薄力粉 |
小さじ1 |
塩 |
少々 |
こしょう |
少々 |
水 |
1/4カップ |
マヨネーズ |
大さじ1 |
顆粒洋風スープ |
小さじ1/2 |
おろしにんにく |
小さじ1/2 |
薄力粉 |
小さじ1/2 |
塩 |
小さじ1/3 |
こしょう |
少々 |
肉は10等分に切り、Aをもみ込む。
キャベツ、たまねぎ、筋を取ったセロリは一口大に切る。
プチトマトはへたを取って切り込みを入れる。
●野菜は、合わせて100~500gまで調理できます。
直径約25cmの耐熱ガラス製ボウルの底に肉を並べる。
野菜とオリーブをのせ、混ぜ合わたBをまわしかける。
ラップをふんわりゆったりかけ、庫内中央に置く。
【アプリ限定】
使用商品:NE-UBS10A
加熱の目安時間 約10分
加熱後、軽く全体を混ぜ合わせる。