材料
| ●オートミール | 30g |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| ●塩胡椒 | 少々 |
| ●コンソメ | 小さじ2分の1 |
| ●水 | 30cc |
| ●ケチャップ | 大さじ2 |
| ●お好きな具材 | 好きなだけ |
| パセリ | 適量 |
作り方
器に●を入れて(ケチャップは大さじ1)、そのまま600wで1分チンする♬
①を混ぜる♬
②に溶き卵をかけて、ラップをして600wで1分チンする♬
卵がまだ出来上がってない場合は、様子を見てチンしてください！③にケチャップとパセリを振りかければ完成🥳✨
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niboco
美味しそうデス💕✨
これなら、
オートミールが、ちょっぴり苦手な人も、オートミールダイエットに
参加出来ますね♪🌟
エビも入って旨味も増しますね☺️
4
Marinko
nibocoさん、ありがとうございます🥰
最近オートミールばかり食べているせいか、ほんと米みたいに思えてきて私は気に入りました🤭✨
でも、結構オートミールって抵抗ある方も多いですもんね💦
オートミール苦手な方でも、おいしく食べられたらいいなと思います♬
3
niboco
私は、塩気のあるオートミール調理が好きなんです✨☺️
時々、身体リセットしたい時、
オートミールを美味しくいただけたら良いなと思ってました☺️‼️
今度是非試してみたいデス💕✨
2
Marinko
nibocoさん、ありがとうございます🥰
塩気のあるオートミール食べやすいですよね♬
オートミール生活が飽きないように、いろいろ開発していきたいです😍❣️
2
niboco
是非、色々開発して
教えていただきたいです💕✨
油断すると
簡単にお肉が育つので🤣🤣🤣
2
Marinko
いろいろ実験してみますね🤭💓
わかります🤣
私も秒で肉育ちます🤣🤣
2
みるくるり
Marinkoちゃん😆😆😆
オートミールオムライス😍
めっちゃ美味しそう😍😍
えび、トマト，玉ねぎ入れたら，もう，オートミールなん忘れてしまいそう😆
3
Marinko
みるくるりちゃんありがとー♥️
米あんま食べへんから、もう米食べてるみたいで幸せやった🤣🍚
でも、普段ご飯食べる人やったらやっぱ全然違うやろなーって思うけど、オムライスおいしかったよ🤭🍳
2
みるくるり
Marinkoちゃん😆ウチもオートミールオムライス食べたことあるけど、普段米食べるけど、めっちゃ美味しかったよ😆オートミールって、ほんまに便利よね😆
米，食べてる時は、最初はもの足りひんけど、食べ続けてたら米食べへんでも大丈夫に,なるな😆
1
ユウケイママ
電子レンジで出来ちゃうオムライス✨いいですね～🎵
オートミールでヘルシーに仕上がってるから、
安心ですね🥰
えび、トマト、玉ねぎ入り、うん、うん🎵美味しそう～～😊
3
Marinko
ユウケイママさん、ありがとうございます🥰
やはり米とは異なりますが、でも炊かなくていいし、5分くらいでオムライスができるってうれしいですよね♬
ダイエットにもぴったりで、彼もおいしいと言ってくれたのでよかったです😘
3