ヘルシー塩焼きそば

10分

野菜たっぷり、さっぱり味の焼きそばです。

管理栄養士 永吉峰子

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材料

焼きそば麺150g
鶏ひき肉80g
レタス4枚
しめじ100g
A酒大さじ1杯
Aすりおろしにんにく少々
塩こうじ大さじ1杯
ごま油適量
塩こしょう少々

作り方

  1. レタスは5mm幅に切り、しめじは小房に分ける。

  2. フライパンにごま油、ひき肉を入れて火にかけ、ジューと音がしてきたらAを加えて肉の色が変わるまで炒める。

  3. 焼きそばの麺を加え、水を入れてほぐした後にしめじ、レタスを加えて炒め、塩こうじで味付けし、味見して塩こしょうで味をととのえる。