ノンオイルな蓮根とニラのお焼き

15分

喉に嬉しい蓮根を使ったお焼き
せっかく喉に良いように作るので、ノンオイルで作りたい✨そんな時の強い味方のスチームポット💕

焦げ付き防止のくっつかないホイルを敷いて焼き上げます

macobi_kitchen

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材料

蓮根一節
ニラ半束
片栗粉お大匙1
木綿豆腐100g
塩糀小匙2

作り方

  1. 蓮根は薄切りに、ニラは小口に切る

  2. 豆腐、ニラ、片栗粉、塩糀を混ぜ合わせ①の蓮根で挟む

  3. スチームポットに大くっ付かないホイルを敷き、②を入れ、蓋をして、手作り餃子のキーを選び送信して加熱する

  •  ユウケイママ

    にらをたっぷり使って、香りよし・食感よし・食物繊維豊富で
    美味しそうなおやきですね~♪
    蓮根で挟んで、見た目も食感も良くなってますね~(^v^)
    食べてみたいな~☆彡

  • macobi_kitchen

    ユウケイママさん、やっと蓮根も出始めて秋の食材が使えますね✨喉にも鼻にも良い蓮根。いっぱい食べなきゃですね❤️

  • Marinko

    めっちゃおいしそうなお焼き😳💛
    お豆腐でヘルシーなのもいいですね😘
    これ作ってみたいです🤭💛

  • macobi_kitchen

    Marinkoさん、めちゃくちゃヘルシーなので、身体にも優しいです✨
    鰹節やちりめん入りもオススメです❤️

  • 板ちゃん

    macobi_kitchenさん。こんにちは!

    え💖美味しそう!
    韮も蓮根も身体に善いから家族に作ってあげたいです😁

  • macobi_kitchen

    板ちゃんさん、ビストロのポテンシャルが高いおかげで、色んなものが作れますよね〜✨
    板ちゃんさんが作ったら、もっと見栄え良く出来上がりそう❤️❤️❤️

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