鶏肉手羽のスパイシー焼き

30分

オーブンで簡単にできるメインメニューです。

管理栄養士 永吉峰子

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材料

鶏手羽元360g
Aしょう油大さじ2杯
Aトマトケチャップ大さじ1杯
A豆板醤小さじ1/2杯
Aカレー粉小さじ1/2杯
Aすりおろしニンニク少々
Aこしょう少々
A一味唐辛子少々

作り方

  1. ビニール袋に鶏手羽元とAの調味料を入れて揉み込み、10分程おく。

  2. グリル皿に①を写真のように並べ、上段に入れて自動メニュー「鶏の西京焼き」、3人前、仕上がり標準で加熱する。