あまくない大麦フレークの簡単サラダ

5分

あっという間に出来て食物繊維もしっかり摂れるこのサラダは、家族にも人気です❤️
マヨネーズも合いますよ✨

macobi_kitchen

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材料

きゅうり一本
トマト小一個
ツナ水煮缶1缶
紫玉葱1/4個
はくばく大麦フレーク大匙5
オリーブオイル適宜
ホワイトバルサミコ適宜
黒胡椒適宜

作り方

  1. きゅうりトマトは1センチ角にカット

  2. 紫玉葱はスライスして水に晒して水気を切る

  3. ツナ水煮缶の水分を切っておく

  4. ①②③と大麦フレークを合わせ、オリーブオイル、ホワイトバルサミコ、黒胡椒で和える。

  •  ユウケイママ

    大麦フレークに合わせて、細かくカットされたお野菜が可愛いな♪
    紫玉葱も使って、彩りよくシャキシャキ食感がいいですね♪
    スプーンですくって、お口に運びたいです(*^^*)
    体が喜びます♪美味しくて私も喜んじゃいます♪

  • macobi_kitchen

    ユウケイママさん、ありがとうございます😊そうなんです✨スプーンがあると嬉しいサラダです(笑)トマトやきゅうりの水分を程よくフレークが吸収してくれるので、本当に便利で重宝しますよね〜✨大ファンです❤️