ひじきのサラダForダイエット

15分

今は、ホルモンバランスを崩して太っちゃってますが、7年前にダイエットした時に、食べていたもので、15kg痩せました😅
また、これ、クックパッドのダイエット特集のムック本にも掲載してもらったことのある自信作なんですよ!

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材料

ひじき30g
ささみ(鶏むね肉)250〜300g
にんじん🥕1/2本(100g)
ミックスビーンズ100g〜
〈ドレッシング〉.
●すり下ろし生姜大さじ2
●醤油大さじ1
●蜂蜜🍯大さじ1
●エキストラバージンオリーブオイル大さじ1
●ごま油大さじ1

作り方

  1. ひじきは水で戻ります。10分。
    にんじんはちょっと荒目の千切り。耐熱ボールにいれ、600W1分半レンジで加熱。

  2. ささみ(※胸肉)を茹でる。
    沸騰したお湯に、分量外のお酒大さじ3を入れ、1分茹でる。その後4分放置し、取り出しておく。割いておく。

  3. ドレッシングを作っておく♫

  4. すべての材料を合わせ、ドレッシングを混ぜる!

  • とみー123

    ひじき、豆、生姜にオイルに身体によい食材たっぷりですね!さっそく取り入れたいと思います。

  • ⓖⓞⓝⓣⓐ*

    とみー123さん✨

    こんばんは🌙
    嬉しいコメントありがとうございます😭😭😭
    ちょっと昔ですが、コレをコンスタントに食べて、軽い運動を続けたら、スルスルっと痩せたんですよ!
    クックパッドのダイエット本にも掲載してもらった、オススメレシピです😍💕
    是非ご活用くださいね!

  •  ユウケイママ

    美味しく食べて、ダイエット♪素晴しいです(^^)
    ひじき・お豆大好き♪
    ささみも入って、満足感がありますね(*^v^*)

  • ⓖⓞⓝⓣⓐ*

    ユウケイママさん✨

    こんばんは🌙
    コメントありがとうございます😭😭😭

    美味しく食べて、バランスがいいので、痩せやすい体になるオススメレシピなんです😍💕
    生姜がポイントで、燃焼効果があるようです✨
    今こそ、私が食べるべき、料理ですね!
    思いっきり、ホルモンバランスを崩して、太ってしまったので🤣🤣🤣

  • さくらんぼキッシュ🐤

    こんばんは。
    腸活にもなりますね。😆
    美味しくて身体にもやさしい一皿を作っていきたいです。レシピありがとうございます。😊

  • ⓖⓞⓝⓣⓐ*

    さくらんぼキッシュさん✨

    こんばんは🌙
    コメントありがとうございます😭😭😭
    濃い味付けではないので、食べやすくなってます♪
    ささみをこれなら、飽きずに食べれますよ!
    生姜の燃焼効果も期待大です😍💕
    是非お試しくださいね♪