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材料
ひじき | 30g |
---|---|
ささみ(鶏むね肉) | 250〜300g |
にんじん🥕 | 1/2本(100g) |
ミックスビーンズ | 100g〜 |
〈ドレッシング〉 | . |
●すり下ろし生姜 | 大さじ2 |
●醤油 | 大さじ1 |
●蜂蜜🍯 | 大さじ1 |
●エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 |
●ごま油 | 大さじ1 |
作り方
ひじきは水で戻ります。10分。
にんじんはちょっと荒目の千切り。耐熱ボールにいれ、600W1分半レンジで加熱。ささみ(※胸肉)を茹でる。
沸騰したお湯に、分量外のお酒大さじ3を入れ、1分茹でる。その後4分放置し、取り出しておく。割いておく。ドレッシングを作っておく♫
すべての材料を合わせ、ドレッシングを混ぜる!
とみー123
ひじき、豆、生姜にオイルに身体によい食材たっぷりですね!さっそく取り入れたいと思います。
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ⓖⓞⓝⓣⓐ*
とみー123さん✨
こんばんは🌙
嬉しいコメントありがとうございます😭😭😭
ちょっと昔ですが、コレをコンスタントに食べて、軽い運動を続けたら、スルスルっと痩せたんですよ!
クックパッドのダイエット本にも掲載してもらった、オススメレシピです😍💕
是非ご活用くださいね!
ユウケイママ
美味しく食べて、ダイエット♪素晴しいです(^^)
ひじき・お豆大好き♪
ささみも入って、満足感がありますね(*^v^*)
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ⓖⓞⓝⓣⓐ*
ユウケイママさん✨
こんばんは🌙
コメントありがとうございます😭😭😭
美味しく食べて、バランスがいいので、痩せやすい体になるオススメレシピなんです😍💕
生姜がポイントで、燃焼効果があるようです✨
今こそ、私が食べるべき、料理ですね!
思いっきり、ホルモンバランスを崩して、太ってしまったので🤣🤣🤣
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さくらんぼキッシュ🐤
こんばんは。
腸活にもなりますね。😆
美味しくて身体にもやさしい一皿を作っていきたいです。レシピありがとうございます。😊
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ⓖⓞⓝⓣⓐ*
さくらんぼキッシュさん✨
こんばんは🌙
コメントありがとうございます😭😭😭
濃い味付けではないので、食べやすくなってます♪
ささみをこれなら、飽きずに食べれますよ!
生姜の燃焼効果も期待大です😍💕
是非お試しくださいね♪
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