みかんの絞りカス+オートミール=健康パンケーキ!

10分

低速ジューサーででたみかん🍊の絞りカスを使ってパンケーキ作り!
ほんのりみかんの香りがして美味しさUPです!
オートミールを使っていて、小麦粉お砂糖不使用!
健康デザートのできあがりです✌🏻️

smoothie旦那。

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材料

みかんの絞りカス20g
オートミール30g
バナナ1本
1個
お好きなトッピングおまかせ

作り方

  1. すべての材料を1つの容器にいれる

  2. ハンドブレンダーやミキサーで混ぜ合わせる
    (とろみがでるくらいまで)

  3. お好みの大きさで焼く
    (せっかくの健康スイーツなので私は油やバターを引かずに焼いています。お好みでお入れ下さい)

  4. ふつふつ穴があいてきたら裏返す
    (焦げやすいので注意)

  5. 盛り付けて
    好きなトッピングをのせて完成!

    (私はプレーンヨーグルトにクコの実、かぼちゃの種、ココナッツフレークをのせました)

  • さくらんぼキッシュ🐤

    絞りカスも大事にするのですね。✨👏✨
    見習いたいです。🙇

  • smoothie旦那。

    返信遅くなってしまい大変申し訳ございません😭
    絞りカスは意外と栄養や風味が残っているのでいつかぜひ使ってみてください!

  • ぽんD

    すごい!!
    ヘルシーなのに、とってもといしそうで、魅力的ですね😳💕
    栄養も豊富そうです💕

  • smoothie旦那。

    コメント返信遅くなってしまい申し訳ございません。😿
    味薄い!?と思いきや自然の甘みがしっかりついていてとってもおいしかったです!
    ぜひ一度挑戦してみてください!☺️