さんまといちじくのトマト煮込み

電気圧力なべ

無水調理

キッチン家電レシピ

289kcal

(1人分)

無水調理、総調理時間の目安:60分

材料(人数分)

さんまといちじくのトマト煮込み

エネルギー:約289kcal(1人分)

さんま 3尾(360g)

A

にんにく(すりおろす) 小さじ1
小さじ1/2
粗びき黒こしょう 少々
タイム(あれば) 1~2本
小麦粉 大さじ1/2

B

トマト(2cm角) 大2個(400~450g)
たまねぎ(薄切り) 中1/2個(100g)
長ねぎ(斜め薄切り) 1本(80g)
ドライいちじく(中くらいのもの) 4~6個
バルサミコ酢 大さじ1
トマトケチャップ 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
小さじ1/4
グリーンオリーブ 8~12個
少々
オリーブオイル お好みで
バジル お好みで
粉チーズ お好みで

作り方

  1. 使用商品:SR-MP300
    おもりを「密閉」に合わせ、
    「無水調理/25~30分」に設定

材料