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白身魚のアーモンド焼き

レシピメイン写真

材料(2人分)

たら(切り身)

2切れ(1切れ100g)

少々

こしょう

少々

おからパウダー

適量

卵白

2個分

アーモンドスライス

40g

ルッコラ

お好みで

ラディッシュ

お好みで

◆ ソース (混ぜておく)

マヨネーズ

大さじ1

ヨーグルト(プレーン)

小さじ2

少々

こしょう

少々

作り方

ライザップ専属栄養士監修のレシピです。

  • たらの表面に塩・こしょうをする。

  • 1の水気をキッチンペーパーでふき取る。

  • 卵白を白っぽくなるまで泡立てる。

  • 2におからパウダーをまぶしてグリル皿に並べ、泡立てた卵白でまわりを覆う。

  • 4の上にスライスアーモンドをのせ、中段に入れる。

    使用商品:NE-BS2700/CBS2700
    手動⇒グリル⇒両面焼き中段⇒約12分

  • 皿に盛り付け、ソースと、お好みでルッコラとラディッシュを添える。