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材料(人数分)
ふわふわ卵炒め
エネルギー:約268kcal塩分:2.5g(1人分)
卵 | 3個 | ||||||
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しめじ | 1パック(約100g) | ||||||
プチトマト | 1パック(約150g) | ||||||
にんにく(みじん切り) | 1/2片 | ||||||
塩・こしょう | 適量 | ||||||
サラダ油 | 大さじ2 | ||||||
A
|
|||||||
パセリ(お好みで) | 適量 |
作り方
【下準備】
1. ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを振る。
プチトマトは1/4にカット。しめじは石づきをカットし、小分けにする。【作り方】
2. 予熱する。3. 「予熱」表示が消えたらサラダ油をなじませ、にんにくを加えて軽く炒める。
4. しめじを加えてしんなりするまで炒める。プチトマトを加え、さっと炒めたら、Aを入れて全体にからませる。
5. 卵を一気に流し入れ、木べらで大きく混ぜながら約1分加熱する。
材料
材料
ふわふわ卵炒め
エネルギー:約268kcal塩分:2.5g(1人分)
卵 | 3個 | ||||||
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しめじ | 1パック(約100g) | ||||||
プチトマト | 1パック(約150g) | ||||||
にんにく(みじん切り) | 1/2片 | ||||||
塩・こしょう | 適量 | ||||||
サラダ油 | 大さじ2 | ||||||
A
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パセリ(お好みで) | 適量 |