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スパイシークスクス

レシピメイン写真

材料(4人分)

鶏もも肉

200g

にんにく

1片

玉ねぎ

1/2個

人参

1/2本

大根

5cm長さ(100g)

ズッキーニ

1/2本

かぼちゃ

少量

ひよこ豆(茹で)

50g

チョリソ(なければソーセージでも代用可能)

4本(大きめの場合は2本)

オリーブオイル

大さじ2

ブイヨン

600mL

クスクス

200g

400mL

適量

◆ スープ用調味料

パプリカパウダー

小さじ1

クミンパウダー

小さじ1

チリパウダー

小さじ1

コリアンダー(パウダー)

小さじ1

豆板醤

小さじ1

トマトの水煮缶

1/2缶

小さじ1

砂糖

小さじ1

◆ 飾り用

コリアンダー

適量

作り方

【下準備】
1. 鶏もも肉はひと口大に切る。

2. にんにくはすりおろす。

3. 玉ねぎは薄切りにし、人参、大根、ズッキーニは5cm長さの拍子切り、かぼちゃは大きめのひと口大に切る。

【焼く】
4. 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて、火力[5]で熱し、鶏肉を入れて表面に色がつく程度に両面を焼く。

5. 鶏肉をいったん取り出して、同じ鍋に野菜を入れて油がまわる程度に炒める。

【煮る】
6. 鶏肉を鍋に戻し、ブイヨンを加えて、スープ用調味料を加える。

7. 全体を混ぜ、沸騰してきたらアクを取り除く。火力[3]に合わせ、タイマーを40分に設定して煮る。30分ほど経ったらチョリソを加える。

【クスクスの準備】
8. 耐熱容器にクスクスを入れて水を加える。塩を少し加えて電子レンジで約2分加熱する。1度取り出してスプーンでかき混ぜたら、もう2分程加熱する。

9. クスクスを皿に盛り、スープをかける。ざく切りにしたコリアンダーをちらす。