材料(人数分)
づけまぐろとアボカドのどんぶり
エネルギー:約435kcal(1人分)
白米 | 3カップ | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
まぐろ(刺身用) | 300g | ||||||||
アボカド | 1個 | ||||||||
わさび | 大さじ 1/3 | ||||||||
レモン汁 | 大さじ 1 | ||||||||
すりごま | 大さじ 1/2 | ||||||||
マヨネーズ(お好みで) | 適量 | ||||||||
調味料)
|
|||||||||
飾り用)
|
作り方
1. 準備する
白米を洗い、水を銀シャリ水位線:3まで入れる。2.
「炊飯器へ送信」を押し、炊飯器の「炊飯」ボタンを押す。
〇白米を使用する場合〇無洗米を使用する場合
3. 具を作る
まぐろ・・・角切りにする。
鍋に調味料を入れ、ひと煮立ちさせてアルコールを飛ばしてから冷ます。
冷めたら、わさび・レモン汁・すりごまを入れて混ぜ、まぐろを加え、味をなじませる。
アボカドも2cm角に切り、加えて混ぜる。4. 仕上げる
器にごはんを盛って、のりを散らし、3. をのせる。
お好みでマヨネーズをかけ、青じそを飾る。
炊き方:銀シャリもちもち2
⇒「炊飯」ボタンを押す。
炊き方:銀シャリもちもち2
⇒「炊飯」ボタンを押す。
-
買ってきたアボカドが程よいかたさになるのを待って、ようやく今晩のごはんで頂きました(^^)
材料
材料
づけまぐろとアボカドのどんぶり
エネルギー:約435kcal(1人分)
白米 | 3カップ | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
まぐろ(刺身用) | 300g | ||||||||
アボカド | 1個 | ||||||||
わさび | 大さじ 1/3 | ||||||||
レモン汁 | 大さじ 1 | ||||||||
すりごま | 大さじ 1/2 | ||||||||
マヨネーズ(お好みで) | 適量 | ||||||||
調味料)
|
|||||||||
飾り用)
|