豚のピリ辛焼き&甘辛野菜ソース

オーブンレンジ

キッチン家電レシピ

556kcal

塩分3.4g

(1人分)

*調理方法は、NE-BS1200シリーズを使って調理したレシピです。
レシピを利用される場合は、お使いの商品の料理本を参考とし、様子を見ながら調理してください。

材料(人数分)

豚のピリ辛焼き

エネルギー:約386kcal塩分:1.4g(1人分)

豚肩ロース肉(固まり) 400g

A

小さじ1
小さじ1/3
おろしにんにく 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
こしょう 少々
ごま油 小さじ1

B

小さじ1/4
しょうゆ 小さじ1
こしょう 少々
溶き卵 大さじ1
サラダ油 小さじ2
ごま油 小さじ2

C

片栗粉 90~100g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
大さじ1~2

甘辛野菜ソース

エネルギー:約170kcal塩分:2g(1人分)

生しいたけ 4枚
赤ピーマン 小2個(120g)
ブロッコリー 小1株(150g)

D

小さじ1/4
サラダ油 大さじ2

E

トマトケチャップ 大さじ5
砂糖 大さじ3
大さじ2
しょうゆ 大さじ1
こしょう 少々
スープ 1カップ(中華スープの素の場合は小さじ1使用)
一味とうがらし 小さじ1/2
にんにく(みじん切り) 小さじ1
片栗粉(同量の水で溶く) 大さじ1
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 使用商品:NE-BS1200
    手動⇒レンジ 800W⇒約2分50秒

  2. 使用商品:NE-BS1200
    料理集⇒番号で選ぶ⇒No.118⇒4人分
    加熱の目安時間 約28分

材料