鶏もも肉 |
15g |
むきえび |
15g |
ほたて貝柱 |
2個(40g) |
たまねぎ |
10g |
ロースハム |
10g |
マッシュルーム |
10g |
グリーンピース |
15g |
酒 |
適量 |
塩 |
少々 |
こしょう |
少々 |
バター |
15g |
カレー粉 |
小さじ1/2 |
ホワイトソース(缶詰) |
60g |
ココナッツミルク(牛乳でも可) |
大さじ1 |
塩 |
少々 |
肉、えびは5mm角に切り、ほたても合わせてAで下味を付ける。たまねぎ、ロースハム、マッシュルームはそれぞれ8mmの角切りにする。
深めの耐熱容器にほたて以外の具を入れる。Bを加えて混ぜ合わせ、ラップをして庫内中央に置く。
使用商品:NE-BS1200
毎日使い⇒レンジ 600W⇒約1分30秒
直径約10cmの2つのココット型にほたてを1個ずつ入れ、2をかける。
グリル皿の中央に寄せて並べ、上段に入れる。
使用商品:NE-BS1200
料理集⇒番号で選ぶ⇒No.68
加熱の目安時間 約10分
加熱後、取り出してCを加えて混ぜる。