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投稿今週の作り置きと昨日の晩ご飯♬
日曜日に作ったいつもの作り置きいきまーす😂💓 ●鶏ハム🐣 低温調理で鶏ハムを作って、大葉、醤油麹、ラカント、ごま油、ごま、お酢、生姜、にんにく、鶏の蒸した汁でタレを作って、よだれ鶏みたいにしました♬ ほんとはネギで作るみたいですが、ネギ嫌いなので私は大葉で🤭☘️ 彼が教えてくれたタレめちゃうまい❣️❣️ ●味玉🥚 醤油麹とみりんに漬けました✨ ゆで卵ばっかりだったので、今回は久しぶりの味玉♬ ●キャロットラペ🥕 にんじん毎日食べすぎてうさちゃんになりそうです🐰💓 (昔飼っていたうさぎにんじん食べなかったけど🤣笑) ●えびとブロッコリーと厚揚げのだし塩レモン炒め🦐🥦 えび、ブロッコリー、厚揚げを〝唐辛子にんにくオリーブオイル” (弟がどこか行った時に買ってきてくれたお土産です！)で炒めて、酒、鯛だし塩を入れて、レモン汁をちょろっとかけました😋🍋 ●炊飯器焼き芋🍠 炊飯器にお水入れて炊くだけなのに、なんでこんなにさつまいも甘くなるんだろう😳❣️ しっとりホクホクで簡単なのもうれしいですね🤭✨ ●しめじのバジルソース🍄 しめじをレンチンして、オリーブオイル、バジル、塩胡椒、レモン汁、にんにくでバジルソースを作って和えました✨ ●オートミールおにぎり🍙 あごだし塩入り🐟🧂 今週の作り置きも完成😆💪
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投稿タンパク質たっぷりランチ😆💪
昨日のランチに前に買ったBASE BREADのミニ食パンで🤭🍞 ●卵チーズサンド🍳 チーズに隠れて卵全く見えないですが🤣 ●はちみつさつまいもとりんごトースト🍎🍠 ●海老とブロッコリーのニンニクあごだし塩炒め🦐🥦🧄 ●納豆🫘 ●プロテインバナナ甘酒豆乳スムージー🍌 ナッツとデーツも入っていて、ごろごろ食べるスムージーです♬
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投稿今週の作り置き✨
今週の作り置き😊✨ ●さくらんぼキッシュさんの酢キャベツ🥬 https://www.eatpick.com/articles/view/54769 🍒さくらんぼキッシュさんレシピ🍒 土曜日に大量に作った酢キャベツです🤭💓 モリモリ食べれてとってもおいしい😍🥬 さくらんぼキッシュさん、素敵なレシピありがとうございます😘 ●塩麹鶏ハム🐣 ●ゆで卵🥚 ●ブロッコリー🥦 ●キャロットラペ🥕 キャロットラペにハマり中です😂💓 ●さつまいもの塩麹煮🍠 前にユウケイママさんが作っていた、かぼちゃの塩麹煮🎃 https://www.eatpick.com/recipes/view/6976 💛ユウケイママさんレシピ💛 これが大好きで、さつまいもバージョンで作ってみました🤭💓 さつまいももしっとり甘くてとってもおいしかったです😍❣️ ユウケイママさん、素敵なレシピありがとうございます🥰 ほんと作り置きの食材同じものばかりですが、鶏ハム、ブロッコリー、ゆで卵、さつまいもって鍛えてる人がだいたい食べてるメニューなので、とりあえずそれ入れとけば痩せるだろうって思って、頻繁に食べてます🤣笑 今週も作り置き完成🥳✨
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投稿gontaさんのキャロットラペで今週の作り置き♬
日曜日に作った今週の作り置きです🥰 先週は投稿できなかったのですが、ちゃんと作りましたよー！笑(←続いてますアピール笑) ●さつまいもの甘露煮🍠 水、レモン汁、ラカント、みりん、醤油を入れてレンチン✨ ●ピリ辛無限えのき🍄 コチュジャン、ごま油、はちみつ、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、ごまを入れました❣️❣️ これめっちゃ無限に食べれる😳💓 ●キャロットラペ🥕 https://www.eatpick.com/recipes/view/7699 💓gontaさんレシピ💓 粒マスタードがなかったので普通のマスタードを入れました♬ キャロットラペにマスタードって入れたことなかったのですが、マスタードの香りがふんわりとってもおいしー🤭✨ さすがgontaさん😍♥️ よく作るものって好きだけど飽きてしまうことが多いですが、こうやって違う味で楽しめるのってうれしいですね🥰 gontaさん、いつも素敵なレシピありがとうございます💓 ●ゆで卵🥚 ●ブロッコリー🥦 ●鶏ハム🐥 塩麹と和だしに1日漬けて低温調理でしっとり😋💓 鶏ハム飽きてたので最近やめてましたが、久しぶりに作りました✨ ●オートミールおにぎり🍙 ほんと同じものばっかりですが🙇♀️ 今週も作り置き完成❣️❣️
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投稿作り置きとサーモンコンフィ😘💓
今週の作り置きです😋✨ 先週も作ってはいたのですが、適当すぎて投稿できるレベルのものではありませんでした笑 ●マキさんのまるごとナスの挟み蒸し🍆 https://www.instagram.com/p/CgYv-RnvztS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= こちらは前にも作ったことがあって、とってもおいしくて、今回は低温調理した鶏ハムを挟みました🐣💓 ナスがジューシーで食べ応えあって、ヘルシーでおいしいって最高ですよね🤭✨ マキさん、素敵なレシピありがとうございます♥️ ●しいたけとひよこ豆のラブパク和え🍄 mantanちゃんにいただいたエスニックソース、これほんと何にでも合って、いろんな食材をおいしくさせてくれる万能調味料🤩✨ さすがmantanちゃん❣️ おいしいものをたくさん知ってるなって思いました🥰 ●ゆで卵🥚 作り置きにかかせないお供です笑 味玉最近めんどくさくて、今はずっとゆで卵に鯛出汁塩かけて持って行ってます♬笑 ●じゃがいものツナマヨ和え🥔 じゃがいもを適当な大きさに切ってレンチン、ツナマヨ、塩胡椒で和えて、韓国海苔を乗せました😋✨ ●塩麹鶏ハム🐣✨ いつもの塩麹和だしで漬けて、低温調理です♬ ●赤牛ハンバーグ🐮🍖 こちらは余っていたものちょろっとですが、熊本で買ったハンバーグ🤤💓 ジューシーで激うま🤭❣️ ●薄揚げ納豆麹包み✨ こちらも2個だけですが、残りの薄揚げで作りました♥️
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投稿今週の作り置き❣️❣️
日曜日に作った作り置きたちです🥰 今週は適当になってしまいましたが、鶏ハム、味玉、納豆麹、いんげんとごぼうのきんぴらを作りました😋✨ さつまいもは火曜日に買った焼き芋を、お店のおっちゃんが、「冷やし焼き芋にしたらうまいでー！」って言ってたので、3分の1くらいはそのまま食べて、残りは冷やし焼き芋に🤭🍠 とっても甘くておいしい焼き芋でした♥️ 昨日は母とおでかけだったので、このおかずたちは昨日の父のお昼ご飯になりました😊💓
