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    夜のcoffee time☕️

    こんばんは。 先ほど、おいしく腸活セミナーにzoom参加させていただきありがとうございました。🙇‍♀️ 森永乳業の方が熱く腸内フローラについて語られて勉強になりました。 後半滑り込み参加で前半の大事な話が聞けず残念でしたが、参加された皆さまありがとうございました。☺️

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    もち麦入り♡手羽先で作るサムゲタン風スープ

    ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 手羽先で作るサムゲタン風スープ(もち麦入り)をつくりました はくばく さんの もち麦を使わせていただきました(^人^) 手羽先のコラーゲンでトロトロに& もち麦の水溶性食物繊維でドロドロです〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) ポカポカ温まるので 冬に作ってほしいレシピです 作り方は超簡単‼︎ 下記の材料をいれて20〜30分煮込むだけ。 手羽先 玉ねぎ 人参 セロリ 生姜 もち麦 私は30分ほど煮込みまして、 超濃厚です。 味付けは チキンコンソメとお塩のみですが美味しくできました 我が家ではよく もち麦を胚芽米に混ぜて 炊いていますが、 必ずお通じも良くなるから助かります^^⭐️ もち麦は水溶性食物繊維が多いので 腸内のよい微生物を増やします(。・ω・。)✨ 嬉しい腸活食材!! 他の食物繊維が多いとされるゴボウや 海藻類と比較しても 一食あたりの食物繊維量がダントツで多いのがこのもち麦です(*´꒳`*) 血糖値コントロールにも良いし 花粉症やウィルス対策にも良いし メタボ予防やダイエットにも良いし 腸活することはありとあらゆる病気予防につながるからねぇ〜(๑・̑◡・̑๑)✴︎✨✨⭐️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧