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    dミールキット☆ビビンバと中村酒造さんの『高尾山』

    こんにちは😃 EATPICKアンバサダーの華花金魚です🌼 昨日のお夕飯はdミールキットが届いたので、ビビンバにしました☆

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    野菜たっぷりなランチタイム😋🍴💕

    こんばんは😆💕 今日は激安40円だった小松菜と生キクラゲメインで野菜たっぷりランチタイムにしました🤣 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【小松菜、ナス、木耳の卵とじ】 ❶ 小松菜、ナス、人参、木耳、油揚げを食べやすく切る♬ ❷ フライパンにごま油を熱して❶とカニカマを投入し、炒めたら、オイスターソース、クレイジーソルト、白だしを入れ、味を馴染ませる♪ ❸ ❷に溶き卵を回し入れ、お好みの硬さになったら火を止め、食べやすく切ったニラを入れて出来上がり🍳👍💓 ≈≈≈≈≈≈≈≈ 【小松菜、ナス、白菜の煮浸し】 ①小松菜、ナス、白菜、油揚げは食べやすく切る♪ ② 器に①を入れ、カツオだしの素、白だし、昆布つゆ、みりん、酒、ごま油を入れ、レンジで3~5分チンしたら完成♬ ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 【ナスと人参の味噌マヨ合え】 ❶ ナスと人参は食べやすく切る♪ ❷ ❶に酒粕や焼肉のタレ入りのこの間作った味噌と、マヨネーズ、塩麹を混ぜ合わせ、カニカマを入れて合えたら出来上がり🍳👍💓 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 【野菜たっぷりスープ】 ① 器に、食べやすく切った、白菜、ナス、人参、木耳、小松菜を入れ、ウェイパー、ナンプラー、白だし、昆布つゆを入れ、ラップをしてレンジで5分前後チンして、ニラを入れたら出来上がり🍳👍💓 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 同じ野菜を使い回ししてるのに、全く違う味付けだから、飽きずにパクパク食べれるのがいいですね😆

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    小松菜スムージー×甘酒❤️‍🩹

    先週、口内の手術をして、食欲なく上手く食べれなかった時の朝ごはん♡ ○カルシウムたっぷりの小松菜スムージー ・小松菜 1束 ・りんご 1個 ・バナナ 1本 ・レモン汁 1\2分 ・お水 300〜400cc 小口にカットして水を加えながら ジューサーにかけます 私は裏漉しせず、繊維も大切に飲みます♡ ○長めのコップに特製自家製甘酒を1\3 注いでから、スムージーを注ぎます。  グリーンと白のグラデーションが食欲  誘ってくれて気持ち上がります♡ 何も食べれなくても 小松菜のスムージーは先週から冷蔵庫に作り置きしておいて 毎朝、甘酒と一緒に飲んでます❤️‍🩹 わたしの救世主🦸‍♀️です♡

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    ベーコンと小松菜のじゃこ和風パスタ

    2022年6月13日 今日の夜ごはん ベーコン🥓と小松菜とじゃこのパスタ もずく酢 酢キャベツ サラダ🥗です。 今日は、和風のパスタを作りました。 @pietro_19801209 さんのおうちパスタシリーズの、ごま醤油ガーリック🧄で味付け。これ1本で味付けができる。 ちゃちゃ〜と作れるので、便利な調味料ですね。

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    レンジで簡単☆小松菜の塩昆布ナムル風

    レンジでパパッと調理の簡単副菜。 塩昆布のうま味が全体のバランスをととのえてくれます。 忙しい日のあと一品!や、お弁当の副菜にも便利です。 小松菜には、他の野菜と比べてカルシウムが豊富。 皮膚や粘膜を保護し、目の健康をサポートするβカロテンや、貧血予防の鉄も含まれます。

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    ルーローハン

    2022年4月29日 今日の夜ごはん ごはん🍚 お味噌汁 もずく酢 ルーローハン 酢キャベツ サラダ🥗です。 今日は、豚バラ肉薄切りでルーローハン。 ブロック肉で作るより時短になる。 お出かけした時の夜ごはんに、ちゃっちゃと作れるので、いいですね。 今日は、冷蔵庫にあった物で作りました。