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投稿トマト卵炒め🍅×🥚元気100倍♡
沢山のトマト🍅を実家から送って貰ったので、さっと炒めてふわふわ卵でとじました 🥚🥚🥚 トマトは加熱するとリコピンが3倍に増えるので効果的な食べ方なんですよ♡ 体力作って夏休みを迎えます♡ ・整腸作用/免疫力up 簡単で美味しかったのでぜひ♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿recipe ・トマト大1個 ・卵 4個 ・ネギ 15cm ・鳥だし 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・塩麹 小さじ1 ・ニンニク 一欠片 ・ナンプラー 小さじ1 トマトをくし型にカットして ごま油でさっと熱を通し 調味料を加えて 中火にして溶き卵を軽くかき混ぜ 半熟で火を止めます ふわふわで美味しく出来上がり ナンプラーとニンニクが食欲を 上げてくれますょ😋
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投稿いまのライフスタイルに合わせて献立の作り方。
2年半も続けている、 わが家の週間献立表。 今回、買い物リスト表も追加すると便利かも！ と、いつも使っている献立表を新しくしてみました。 買い物リストを追加することで、 食材の偏りも目で見て分かるし、 メニューを決めるときのヒントにもなって便利。 うんうん、これはいいかもしれない！ 私の中で献立を作るときに 決めているのは 【イチバンに大切にしていること】 ▶毎食楽しんで作れるメニューに ▶ムリしない ▶家族のリクエストも取り入れて 【次に大切にしていること】 ▶出来ればバランスよく ▶食費も気にしながら まだ小さい子もいるので、 計画どおりにスムーズにいかない毎日。 毎日の献立決めや、 買い出しのストレス、 ゴハンを作りまでが結構大変。 なので、献立の中身は、 あれもこれもと沢山あるわけではないけど、ムリなく自分のペースにあった内容に。 週末は、翌週の献立作りをする前に、 これだけやった！えらい！ と自分を褒めることも大切にしています。 この週に作った すき焼きトマトうどん、美味しかったなー！ 『トマト入れても美味しいかも』 と先日連れてってもらった定食屋さんのレシピを再現したもの。 最近、トマトを和食に入れるのにハマってます。
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投稿カレースープで朝ごパン
おはようございます。今朝は高校野球の開会式みながらブランチでした ⚾球児の応援ꉂꉂ📣で、こちらも元気いっぱいもらえます チキンでカレースープを作って、プランター野菜(トマト、きゅうり、玉ねぎ)でマリネ 食べたかったプリン🍮やっと作りました😋朝菓子で、いただきます
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投稿手羽先と大根の煮物🐓
手羽先と大根は大葉を入れて、出汁麹、醤油麹、みりん、生姜、にんにくで煮物にしました🐣 手羽先って食べるのめんどくさくて、あんまり自分で作る料理に使わなかったんですが、うまい🤤🍖 肉少ないから何本でも食べれちゃいますね🤣 ブロッコリー、茹で卵、トマトは、バジル、オリーブオイル、にんにく、塩胡椒のドレッシング😋🥦🍅🥚 アジフライは揚げるだけ、海苔巻きチキンはレンチンです♥️ このラーメンはコロナ復活して、会社の先輩と行ったランチ😆🍜 2辛でまあまあ辛かったのですが、まだ辛くてもいけたかも😍🔥 旨辛ラーメンとってもおいしかったです♥️
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投稿夏野菜サラダ✨
夏野菜サラダは、組み合わせでいろいろ楽しめますね。😊 この日は、いろんな野菜を同じ大きさにカットして、オリーブオイルやワインビネガー、スパイスを合わせました。 2.3日の作り置きも大丈夫ですね♪
