昨日の晩ご飯♬
●胸肉の玉ねぎソース🐣🧅
胸肉をオリーブオイルで焼いて、キャベツを下に引いて、胸肉を乗せて、玉ねぎソース(玉ねぎみじん切りをレンチン、醤油麹、オリーブオイル、お酢、ラカント、塩胡椒を混ぜたもの)をかけました😋🧅
玉ねぎ苦手ですが、これはおいしくて私でも食べられました❣️❣️
●サイリウム餅♬
サイリウム、豆乳、水を混ぜてレンチンで出来上がり😋✨
タレは醤油とラカントを混ぜたもの🥰
ちょっととろとろになりすぎましたが、ジーマミーみたいになって、食物繊維もたっぷりなヘルシーお餅ができました💕
●豊能町の手揚げ✨
こちらはいつものおろしポン酢で🤭💛
●大根のピリ辛味噌煮🥬
水、味噌、ラカント、醤油、酒、みりん、豆板醤で煮ました♥️
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ユウケイママ
ヘルシーな胸肉に玉ねぎソースたっぷりで
美味しそうですね～🎵
玉ねぎは、火を通すと甘くなって旨みが増しますね🥰
サイリウム餅✨
面白いですね～🤗
おかずにも、スイーツにも、なっちゃいますね🥰
豊能町の手揚げ✨とってもとっても美味しそう～🤗
おろしポン酢でさっぱりでいいね🎵
4
Marinko
ユウケイママさんありがとうございます🥰
彼に教えてもらった玉ねぎソースで、ほんとは生玉ねぎで作るみたいなのですが、ちょっと生は私には無理そうだったので、レンチンでしたら甘くなっておいしく食べられました😋✨
サイリウム、おもしろいですよね😆🎵
低カロリーの食物繊維豊富な片栗粉みたいなもので、不思議なお餅ができました🤭💓
豊能町の手揚げ、家族でとっても気に入っていて、隔週で届くお豆腐定期便に追加しちゃいました💓
5
みるくるり
Marinkoちゃん😆おはよー😆😆
玉ねぎ苦手やのに，ソースにしてでも食べるん偉い😆
苦手やったら，触りたないのをちゃんとみじん切りしてるし，胸肉も、めっちゃ美味しそう😍
サイリウム餅って何😳😳❓️ジーマミー豆腐みたいになるんスゴい美味しそう😍
手揚げも、大根のピリ辛味噌煮も、めっちゃ美味しそう😆
4
Marinko
みるくるりちゃんありがとう💗
料理してると、敢えて嫌いなものをおいしく食べれるようにしたくて使いたくなる🤣
でもやっぱ玉ねぎいっぱい食べるのはきついから、次は大根おろしで作ろうと思った🤣
みじん切りはブンブンチョッパー様やで🤣!!
サイリウムって片栗粉とか小麦粉の代わりになる低カロリー食物繊維豊富なやつで、砂糖で言うラカントみたいなやつやねん😳!!
とろとろ餅できてうまかった💛
3
みるくるり
🤣😂
やっぱり大根最強やね🤣😂
ちょびっとでも玉ねぎ食べれてるから、大丈夫や🤣
ブンブンチョッパー絶対必須よな🤣😂
サイリウムめっちゃ体にいい食材なやな😍
トロトロなんヤバい😍
3
Marinko
そう🤣大根やったらもっとおいしくこのソース食べれる気がする💗
もうみじん切りはブンブン任せで、包丁でやること全然ないなあ🙄!!
サイリウム、前に彼氏が作ってくれたおからパン作る用に買ったから、これで週末パン作ってみる😘🍞
3
ちっちー
栄養バランスも考えられていて、美味しそう！
1
Marinko
ちっちーさん、ありがとうございます🤭💓
結構食べすぎてしまうことが多いので、なるべくこういうヘルシーなものも作って、カロリー調整しているようにしています😆💪