こんばんは。
実は最近、主人の健康診断の結果が
あまり良くなかったり。
流行りのものにかかってしまって
なかなかジムにも行けなかったりしたので。
夫婦で食事の量を見直しています。
戴いたサラダ専門店のサラダ1人前も。
作ったパスタと合わせれば半分こで充分。
パスタも2束ではなく、1.5束を半分こ。
これで充分。
幸い、2人ともリモートワークが多いので
量を減らした時の空腹感も観察しつつ。
体調も観察しつつ。
…意外と、今まで食べ過ぎていたかも？と
思わされることもたくさん。
食べたものと量を書くようになってから
気付くことも色々あって面白いです。
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niboco
ペダルさんおはようございます☺️
とっても美味しそうデス💕はんぶんこ☺️✨
食べた物や量を書くって
凄いデス✨
見習いたいデス✨
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ペダル
◽️niboco さん💕
コメントありがとうございます。
少し余裕ができてきたので、
食べたものや、食べてどうなったか
(もたれた、スッキリした等)から
時間の使い方などもメモしまくって
「自分を知る」期間にしています😊✨
最初は億劫ですが、習慣にしちゃうと
日常になってくる感じです。
1
niboco
自分を知る✨
大事デスね✨