1人前を半分こ。

退会ユーザー

1年前

こんばんは。
実は最近、主人の健康診断の結果が
あまり良くなかったり。

流行りのものにかかってしまって
なかなかジムにも行けなかったりしたので。

夫婦で食事の量を見直しています。

戴いたサラダ専門店のサラダ1人前も。
作ったパスタと合わせれば半分こで充分。
パスタも2束ではなく、1.5束を半分こ。
これで充分。

幸い、2人ともリモートワークが多いので
量を減らした時の空腹感も観察しつつ。

体調も観察しつつ。

…意外と、今まで食べ過ぎていたかも?と
思わされることもたくさん。
食べたものと量を書くようになってから
気付くことも色々あって面白いです。


  • niboco

    ペダルさんおはようございます☺️

    とっても美味しそうデス💕はんぶんこ☺️✨

    食べた物や量を書くって
    凄いデス✨
    見習いたいデス✨

  • 退会ユーザー

    ◽️niboco さん💕

    コメントありがとうございます。
    少し余裕ができてきたので、
    食べたものや、食べてどうなったか
    (もたれた、スッキリした等)から
    時間の使い方などもメモしまくって
    「自分を知る」期間にしています😊✨

    最初は億劫ですが、習慣にしちゃうと
    日常になってくる感じです。

  • niboco

    自分を知る✨
    大事デスね✨

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長ネギみじん切り 20cm
片栗粉 大さじ1 酒 大さじ1 醤油 小さじ1
ごま油 小さじ 1 おろし生姜  1片分 塩胡椒 少々 ❤️ねぎパン 楕円形に丸めたパン生地にクープを入れ、 ねぎをたっぷり乗せて マヨネーズと粗挽き胡椒をトッピングして焼く。 ❤️ジェノベーゼウインナーパン パン生地にウインナーとジェノベーゼソースを包み、 切れ目を入れて少しカーブさせて焼く。 ❤️ねぎつくね月見バーガー ジェノベーゼバンズを半分にカットし、レタス、たれを絡めたねぎつくね、ジェノベーゼソース、マヨネーズ、目玉焼きを挟む。 ❤️ねぎとサラダチキンのピザパン ねぎのジェノベーゼソースとマヨネーズを混ぜて パン生地に塗り、たっぷりのねぎと裂いたサラダチキンを乗せ、ピザチーズを散らして焼く。 ジェノベーゼのパンは見た目ねぎがあまり目立ちませんでしたが、ほんのりねぎ風味でいつもよりふわふわ💓とても美味しかったです😊