ハヤトウリとレッドキャベツのサラダ

mantan

1ヶ月前

あ・芽が出てる
ラストのハヤトウリ💦

生でも食べれて体に良いからと
母親が送ってくれた残り一個

・食物繊維たっぷり
・カリウムもね

レッドキャベツと一緒にサラダを

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1: レッドキャベツを千切り

2: フライパンにバルサミコを熱して
 酸味を飛ばし
(カルダモン好きなので入れてます)

3: レッドキャベツを入れてしんなり
 手前で火を落とし冷まします

4: 塩揉みしたハヤトウリを混ぜて
 黒胡椒好みでオリーブオイル・
 レモン🍋汁をかけて♪

かんたん
お腹スッキリ✌️

※ハヤトウリの中の種は取り除いて
 スライスしてね
※りんごや柿を一緒も美味しぃです
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レッドキャベツも普通のキャベツより
食物繊維・カリウム・葉酸たっぷり

食べ過ぎの日は便利☺️

免疫力のおよそ70%が腸でつくられる
のでね・大切に労わって元気100倍♡

  • みるくるり

    ハヤトウリ、シャキシャキして美味しそう😍💕
    レッドキャベツでスッキリ元気いっぱいやね😍💕

  • mantan

    食べ過ぎた日にさっと作れて良いよ☺️
    でも、もうシーズン終わりで売ってるところ無いかなぁ💦

    みるくるりちゃん、来年ぜひ😊👌

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