あ・芽が出てる
ラストのハヤトウリ💦
生でも食べれて体に良いからと
母親が送ってくれた残り一個
・食物繊維たっぷり
・カリウムもね
レッドキャベツと一緒にサラダを
____________________________
1: レッドキャベツを千切り
2: フライパンにバルサミコを熱して
酸味を飛ばし
（カルダモン好きなので入れてます）
3: レッドキャベツを入れてしんなり
手前で火を落とし冷まします
4: 塩揉みしたハヤトウリを混ぜて
黒胡椒好みでオリーブオイル・
レモン🍋汁をかけて♪
かんたん
お腹スッキリ✌️
※ハヤトウリの中の種は取り除いて
スライスしてね
※りんごや柿を一緒も美味しぃです
_____________________________
レッドキャベツも普通のキャベツより
食物繊維・カリウム・葉酸たっぷり
食べ過ぎの日は便利☺️
免疫力のおよそ70％が腸でつくられる
のでね・大切に労わって元気100倍♡
関連投稿・レシピ
-
投稿湯葉こんにゃくとピーマンと黒ビール
こんばんは！ お昼ごはんを食べ過ぎたので、晩ごはんは軽め？に湯葉こんにゃくをいただきます！(でもお酒は飲む) 湯葉こんにゃくは数ヶ月に一回猛烈に食べたくなる時期がやってきて、しばらく食べ続けて、飽きてまたしばらくいただかない…を繰り返しています。
-
投稿ゴーヤ🥒とサバ缶のカレー🍛
バテないようにまたもやゴーヤを使い カレー🍛を作りましたぁ♪ 疲労回復❤️🩹の長芋もプラス サバ缶と大豆ミートでタンパク質✨ バテ知らずのカレーです♪ 私は小麦使わず長芋でとろみを出してます グルテンフリーなので万能野菜です👌 材料___________________4〜5人分 ・ゴーヤ1本→ 1cmカット ・玉ねぎ2個→ スライス ・長芋10cm → 1cmカット ・生姜3cm一欠片→ 千切り ・ニンニク→ みじん切り ・大豆ミート→ 200g ・サバ缶1缶 ・豆乳200cc ・お水300cc ・カレーペースト 今回はmae ployのレッドカレー
-
投稿思い出のえんどう豆のうす甘煮🫛
家からの無農薬野菜便のえんどう豆🫛 折角なので、母親がよく作ってくれた 身体に優しいえんどう豆のうす甘煮を 作ってみました🌿 ______________________________ ⚪︎えんどう豆のうす甘煮 ・えんどう豆200g ・キビ糖大さじ2 ・水カップ2 コトコト煮込むだけです簡単♪ 食べる前に レモンの皮をぱらり爽やか ______________________________ 昔から自然食品のおやつで手作りの物 しか食べてなくて、周りの友達が羨ま しかったけれども 今では、ホント感謝しかないです☺️ 優しい甘さのおやつ懐かしい味です🫶 そして腸が喜び疲れ知らずに♡
-
投稿そら豆で簡単おつまみ: ペペロンチーノ🌶️
家から初夏の豆届きました🫘 ふわり・箱から夏の匂ぃ🌿 昨日はヨガもランは無しにして 豆と美味しいの時間へ♪ 簡単で薄皮まで美味しい一品 これホント簡単でおススメです♡ ____________________________ ⚪︎そら豆のペペロンチーノ 1:フライパンにオリーブオイル と唐辛子を熱します 2:そら豆をパリッと炒めます 火を止める前に 3:ニンニクパウダーと塩で味付け _____________________________ ビール🍺と合う一品♡ 薄皮も食べれるんです 疲労回復・免疫力パワ〜笑 _____________________________ シンプルで美味しぃんです🤤 今日はコレで一人居酒屋 いらっしゃいませ♪ 週中だけど🍺くぴりましたぁ
みるくるり
ハヤトウリ、シャキシャキして美味しそう😍💕
レッドキャベツでスッキリ元気いっぱいやね😍💕
1
mantan
食べ過ぎた日にさっと作れて良いよ☺️
でも、もうシーズン終わりで売ってるところ無いかなぁ💦
みるくるりちゃん、来年ぜひ😊👌