毎週火曜のランチカレーを食べ損ねたので😅
家にある缶詰🥫でカレー🍛を作りました♪
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・カルディのカレースパイス
（辛めですがお気に入りです♡）
・レンズ豆缶 一個
・サバ缶 一個
・玉ねぎ 1/2
・お味噌 大さじ1
・お水 100cc
・胡椒 好み
・ニンニク 一欠片
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①ニンニクをみじん切り
②熱したフライパンにオリーブオイル
敷いてニンニクを炒め
③そこに玉ねぎみじん切りとカレースパイ
スを合わせさっと炒めます
④③にレンズ豆缶の煮汁も一緒に入れます
お水とお味噌、サバ缶を汁ごと入れ
10〜15分味をなじませます
最後に、胡椒を整えて
豆🫘たっぷり、時短カレーの出来上がり♡
前日にクスクスサラダを沢山作り置きしたので、たっぷり乗せて♪
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毎週火曜日は、カレーランチの日なのですが、日替わりのサバカレーが美味しくて
マスターが良い人すぎて色々教えてくれる
のです🥺
お味噌も愛情一匙♡
教えてくれた一つです☺️
腸活してる私にとって、豆缶、サバ缶は
いつも常備してます☺️
なので仕事で遅くなった日でも
気軽に作れるカレーです♪
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Marinko
mantanちゃん♥️
最近ママがビーガンなってから、豆食べまくってて、レンズ豆どんなんやろってめっちゃ気になっててん😍❣️
鯖缶にゴーヤ、味噌も入ったスパイスカレーめっちゃ元気でそう❣️❣️
タンパク質多めなご飯ってお腹も満たされるし、身体にも良いし、mantanちゃんご飯ほんまにめっちゃ元気出そう♥️
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mantan
marinkoちゃん☺️レンズ豆ね缶がおススメ🥫。便利♡
茹でるとからだと時間かかるので
心が折れそうになるょ🥺
marinkoちゃんのママさんビーガン食にしてるんやねぇ😊
わたしはビーガンじゃないんだけどね😆
出来るだけ種類は食べる様にしてて。組み合わせだけ注意してるだけなんよぉ〜😊
豆は🫘いいね👍
2
Nao.
お味噌を入れるとコクが出るのですかね。美味しそう！私もやってみます✋🎶🎶
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mantan
はい☺️毎週火曜日に職場のメンバーとカレーランチ🍛してるのですが😊、ここのマスターが色々アレンジ組んでくれるカレーが美味しいのですが、
魚を使ったカレーの時に味噌を入れると美味しいと教えてくれました✨
ぜひ、試してみて下さい♡
みるくるり
mantanちゃん😆💕鯖缶とカレーって、めちゃくちゃ合うよね😆💕
そっか‼お味噌追加したらまろやかなコク出るんや😍💕
レンズ豆もめっちゃいいなぁ😆
ゴーヤも入ってめっちゃ美味しそう😍💕