コロナ後遺症と腸活

ひまわり嫁

3ヶ月前

コロナから復活して10日ほどたちました🧚‍♀️

後遺症としては

[多少の喉の違和感]
今流行ってるコロナって喉の痛みが酷いことが多いようですが、私の場合は喉の痛みや咳は全くなく、高熱と気持ち悪さで食べられない、ってのがメインでした。

ですが、自宅療養終わる頃から少し痰が絡むような違和感を感じたり、ごくたまにですが、むせったような咳が少し出るって症状が出始めました。

それ以外、倦怠感などは全くなく、むしろエネルギーに満ち溢れてました💪✨
痩せたおかげで身体が軽くなったのか、倦怠感どころかスッキリ😄笑

周りでコロナになった人たちと後遺症について情報交換したところ、「咳だけが残ってしまい、たまに呼吸困難になるほど」なんて人もいたので、私は軽い方なんだろうなぁ🙄

そんな喉の違和感も、少しづつ無くなってきてます🍀

[胃腸の不調]
全く食べられなかった療養中。
今は勿論食べてはいますが、イマイチ食欲が湧かない、なんとなくヘンな状態が続いています。

実は先日の仕事中、急にお腹が激痛で座り込んでしまう、なんてことがありました。

しばらく座って休ませてもらったら、何事もなかったように良くなりましたが、、、。

その時、ちょうど私より少し前に🧚‍♀️になった同僚が一緒だったのですが、復帰後しばらくたってから同じ症状があった事を教えてくれました。

身体は元気なんだけど、少し食べただけでお腹いっぱいになってしまう事があり、そのあと酷い腹痛があったそうです。

そして

「もしかして、便秘とかガス溜まりとか酷くない?」と

😲‼️

どちらかというと便秘体質なので、あまり気にしてなかったのですが、確かに🤔

そして、その時の私のお腹、異常なまでに膨れてました😨

そりゃね
あれだけ高熱が続き、あれだけ食べられない日が続いたら腸内環境もおかしくもなりますよね😵

昨日の不調も、そういうところからきているのかも。

基本的にはとっても元気なんですが、やっぱり万全ではないのでしょうね😅

✨腸活✨
腸内環境が乱れているとわかれば、今こそ学んでいる腸活の知識を😆

今の私に必要なのは、腸に動いてもらうこと。

朝、まずは白湯を飲んで、腸内をゆっくり目覚めさせる事から😌
そして、自分の胃腸の状態を確認して、朝ごはんの内容を検討。
朝ごはんを食べた後は、そのままゆっくりする時間を作る。

これ、「おいしく腸活」の口座で教えてもらったことです(^^)

  • あつぼん

    ひまわり嫁さん大変でしたね。確かにお腹の調子が悪いと食べられないから便が出にくくなって、便秘気味になりそうですね。「おいしく腸活」の講座実践されていて素晴らしいです。朝って自分と向き合う大切な時間なんだなと思いました。

  • ひまわり嫁

    あつぽんさんコメントありがとうございます(o^^o)
    本当ですね、朝に自分と向き合う時間って大切ですね😌
    おいしく腸活をはじめてどんどん腸活の大切さを知って
    それも腸と関係するんだ😵っていう驚きも色々と。。。
    あれもこれもとは出来なくても、「出来る事から」「せめてコレだけは!」そんな意識と知識を学べる事がとても楽しくなってます☺️

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    自宅待機と喉越しの良いふわとろ天津飯

    皆大好き😄ふわとろ天津飯を作りました。 ⁡ カニ玉って、お弁当に入れたりしたしっかり焼いたものも、さっと炒めたふわとろも美味しくて大好きです。 ⁡ ⁡ 子供の頃、 冬になると、教室のストーブの周りにお弁当をあたためる所がありました。 ⁡ アルマイトのお弁当箱のアツアツの蓋を開けると、 いっぱいにカニ玉が乗っていることがあり、 あったか、天津飯が嬉しかった😊 ⁡ 今は、もうそういうストーブなんてないのでしょうが、寒ーい冬の温かい思い出です💓 めちゃめちゃ昭和なお話(笑) 息子君たちはランチジャーを、毎日持っていってました😊 教室も空調ありましたしね😆 ⁡ さて、今回はさっと作るふわとろタイプ。 ⁡ カニ缶で作るのは高価だし、 ここはカニカマで。 カニカマはいつも冷凍しています。 ⁡ 茹で筍も水煮が大抵冷蔵庫に一袋入れてあるし、 椎茸も冷凍や干し椎茸もある。 ⁡ ということで、あるものでささっとできるのが嬉しいです😄 ⁡ なにせ、実は我が家、先週末より自宅待機中。 息子くん2号がコロナ陽性になり、いきなり夫も私も外出できなくなってしまいました😨 冷蔵庫も冷凍室もいっぱいで、助かりました~。 あ、あと検査薬ね。 失敗の可能性もある(夫は1回目失敗しました😅) 万が一の時に、実家や息子くん1号にお届けできるようにと5人分用意してあったので、慌てずにすみました💓 ⁡ 昨日までの投稿は、12月は忙しいかなと、せっせと撮りためていたものでした😅 たくさんあったのに、ストックもう1つしかない😭 ⁡ 3人家にいるけれど、会話はライン。 ⁡ 私は食事を各部屋前に届けて取りに行ったり、消毒したりという生活。 ⁡ 昨日の朝、 あれ?白髪染めた? と夫に言われ、気づいた(笑) 皆、家にいるのに会ってないから、気づかなかったみたい😂 ⁡ ホントは美容院予約したのに、どうやら息子くん陽性、ということで、 キャンセルしたので、たまたまストックしてたヘアカラーで染めたのでした😅 オンラインあったしね(笑) ⁡ まだまだ息子くんには会ってないけど、熱は下がり、猛烈な咳だけが残っているみたい。 ワクチン打っているから、まだ、こんな状態で済んだのかなと思うと、やはり怖いですね。 どうしても仕事柄、感染の可能性はあるかなと思っていたのですが、しっかり慌てずに治ってくれたらと思います。 ⁡ ⁡ 話がそれました🙏 ⁡ 天津飯、 レシピにしようと思ったら、カニカマって太さがいろいろだとあらためて気づきました。 冷凍室にも、小指くらいの細い子ともう少し太い子がいましたよ😊 カニ爪みたいなふっくら大きいカニカマも売ってますよね。 ⁡ ということで、グラム表記にしてみました😊 ⁡ フワトロ卵にとろんとかけた餡には、少し生姜をイン。 香りと風味がほんのり加わって、あと引く美味しさです。 喉の痛みもある息子くんにも、優しく食べられました😊 ⁡ さて、ではレシピです。 良かったら作ってみてくださいね。 柔らかふわとろを、熱々でどうぞ❤ https://www.eatpick.com/recipes/view/7324 ⁡ ❁❁❁❁❁ いつもご覧いただき、いいね!、フォロー、温かいコメントを、本当にありがとうございます♡ (*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ* ❁❁❁❁❁ ⁡ (ᴗ͈ˬᴗ͈)♬♡➰ アメブロ投稿してます。 ブログ下のバナーを押して、応援してくださると嬉しいです!😌💓 ≫ https://ameblo.jp/bremer-stadtmusikant/ ⁡ ⁡ (*ˊᵕˋ*)੭ ♡➰ ✧Instagram投稿してます😊 https://www.instagram.com/m__prost ⁡ ⁡ こちらにプロフィール詳細あります。 https://ameblo.jp/bremer-stadtmusikant/entry-12694265781.html

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