- # 酒粕
- # 腸活
- # 疲労回復
- # 白鷹
- # バスクチーズケーキ風
- # チーズ不要のチーズケーキ
- # 混ぜるだけ
- # バテ防止
- # シミ防止
- # 美白
- # 免疫力UP
- # EAT PICアンバサダー
・白鷹さんの酒粕
・米粉もっちりバスクチーズケーキ風
・腸活デザート
日曜日が雨だったので食材の整理
白鹿さんの酒粕がそろそろ賞味期限
美味しぃうちに何作ろぅ
米粉でもっちり
バスクチーズケーキをば♡
わたし好みのオリジナルレシピですが
美味しく出来たので☺️どうぞ
___________________________recipe
・酒粕 80g
・米粉 85g
・ココナッツ粉 15g
・豆乳 150cc
・卵 大1個
・オリゴ糖 30g
・メイプルシロップ 大さじ1
・レモン汁 大さじ2
・ナッツオイル 大さじ2
①酒粕をレンチンで柔らかくして
豆乳を少しづつ混ぜ合わせておいて
②粉物、砂糖、卵、オイル、レモン汁
と順に入れ混ぜます
③耐熱性の型に入れて、軽くトントン
④180°予熱入れたオーブンで45分
焼きます
簡単♡出来上がりだけど、少し🤏
3時間粗熱とって冷蔵庫へ
しっとりもっちり美味しぃ♡がup
※今回さくらんぼ🍒の赤ワイン漬け
作ってたのを落として酸味をプラス
※グルテンフリーで米粉ですが薄力粉
でも十分です
ココナッツ粉、メイプルも無ければ
無くて良いんですよぉ
コク出しのためにプラスなのでね☺️
_______________________酒粕効果
効果
・腸内フローラ環境整え
・免疫力up
・疲労回復
・夏バテ防止
・日焼けによるシミ防止
主成分わたしの推し
・タンパク質
・レジスタントプロテイン
・アルブチン
・リノール酸
関連投稿・レシピ
-
投稿
手作り味噌の小分け保存(^_^)
初めて味噌作りを教えて貰ったのは2019年2月でした(^^) 最初は米麹だけでしたが、他の味噌も作ってみたくなり、 琺瑯容器も増えていき、、、 そして今は、こんな状態です😆 ・玄米麹味噌 ・大麦麹味噌 ・20歩合米麹味噌 ・豆麹味噌
-
投稿
foodableおいしく腸活
2024年2月29日 「おいしく腸活」のサービス最終日でした。 腸活の学びの一区切り! でも!! ここで学んできた腸活は、 「簡単!美味しい!継続可能!」 な腸活。 これからも続きますよ〜🍀 --------------. 最初このサービスを受けようと思ったきっかけは、 旦那くんが 「自分が痩せられないのはデブ菌が多いからだ!!」 なんて言うから、じゃあちょうど良いのがあるから調べてみよう! そして、旦那くんを健康にするぞー! って感じでした。 結果!デブ菌は多くありませんでした笑 その後、今度は私の腸内細菌を調べてみて、、、 結果の数値を見て、 「じゃあ何を食べればいいの!?」 って、、、 今思えばその頃は、まるで足りない栄養素を補うサプリを探すような気持ちでした。 🍀そーゆーことじゃなかったんですね🍀 サービス終了に伴って、解析結果を久々に見たら、見方も変わっていた自分に気が付きました。 こういう学びが出来るって思ってませんでした😌 -------------- ✨✨✨✨ この学びの中で、腸活はマイブームで終わるものではなく「生活習慣なんだ!」ということが分かってきました。 ✨✨✨✨ 自分の身体・環境と向き合って、必要なものを意識しながら、 美味しいものを食べ 楽しい経験をして 幸せを感じ 元気に生活していくためのもの。 心・体・生活は繋がっているんですね(^^) -------- また、発酵・麹・菌・カビなどを学んで日本文化の素晴らしさなんかも改めて知りました。 2ヶ月に一度届くこだわりの食材は、超一流のものばかりでトキメキもいっぱいでした。 サービスが終了を知ってから昨日まで、 講座の資料やレシピを記録する作業をしてましたが、膨大で!!! とても全部復習し直すのは無理でした。 改めて、なんて内容の濃いサービスだったのだろうと🥹 気になりつつ作ってないレシピも沢山あるので、これからもらもまた楽しんでいきたいと思います💗 そして、食だけではない腸活目線を、生き方の中に取り入れて行きたいと思います(^^)
-
投稿
あったまる粕汁✨
酒粕料理が美味しい季節ですね。 最近はよく粕汁を作ります。 野菜はアルモンデ、というか何でもいい感じですね。🤭冬野菜を中心に煮込んだら、手作り味噌を入れ 味を整えたら酒粕をちょっと気持ち多めに入れて出来上がり。 あったまるわー。👍
Marinko
mantanちゃんおはよ♥️
米粉、酒粕、豆乳!めっちゃ腸活😳❣️
健康的スイーツ🤭💓
しかもさくらんぼ漬け入りがおいしそぉ♥️
しっとりもっちり、ヘルシーやけど、食べ応えもあって、酒粕の甘みもでて、いいおやつやな😍✨
めっちゃ食べてみたい♥️
ユウケイママ
クリームチーズを使っていないのですね~♪
酒粕の香りが良さそうですね(^^)
さくらんぼ入り♪可愛くていいな~~(*^0^*)
退会ユーザー
mantanちゃん😍💕
わかりやすい作り方から載せてくれてるの嬉しい😍💕💕
めっちゃ可愛く作ってるし、酒粕入ってて、免疫力高めてくれる、美味しそうなバスクチーズケーキやんな😍💕
さくらんぼを赤ワインに漬け込むオシャレさんやね😍💕
1
mantan
みるくるりちゃん☺️ありがとう♡美味しく出来たものはインスタで上げてるんよ😊
どんな人でも作ってくれたらなぁと思って。
mantanko
のアカウントだよ
みるくるりちゃんの方が分かりやすいょ〜✨✨
1
退会ユーザー
インスタ、中々入れんけど見てみるな😆💕
mantanちゃんの、ほんま、初心者とかの人でも作りやすく、丁寧に載せてくれてるから、私も、ちょい時間と気持ちにゆとり出来たら作ってみるね😉💕