信州で買った万能な調味料、しょうゆ麹♡
自然な甘みがあるので味醂や砂糖が少なめで良いですょ♡
身体をほぼ毎日動かすので
高タンパク質を摂るため、鶏胸肉を💪✨
簡単です😊
・鶏胸肉 200gくらい
・大葉 8〜10枚
・オリゴ糖 小さじ1
・しょうゆ麹大さじ3
・ごま油
①鶏胸肉を8〜10等分にカット
②オリゴ糖を撫でつけ10分
③しょうゆ麹を塗り、大葉を巻きます
④フライパンにごま油を引いて低温で
蓋をし、じわり蒸し焼き。
火が通れば完成♡
柔らかいので、ついパクパク😋
時短で簡単、翌日のお弁当にも👌です
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退会ユーザー
mantanちゃん😆💕
食材選びが本当にすごいなぁ😊💕
醤油麹も、本格的やし、体に美味しいもんばっかり😍💕
醤油麹の鶏胸肉の大葉巻きもめちゃくちゃ美味しそう😍💕
栄養たっぷりなご飯しっかり食べて、またチャリティーランに向けて頑張ってね😊💕
2
mantan
みるくるりちゃん☺️ありがとう♡
今回の信州はね
身体作りの旅やったんよ。
歩き走って登って、そして食材探し😆
結構疲れたけど楽しかったよ😊
チャリティーラン今週末までなんよ頑張るね💪
みるくるりちゃん優しい♡ありがとう☺️
1
Marinko
mantanちゃんおはよー♥️
醤油麹うちもめっちゃすき😍❣️
胸肉と大葉と醤油麹の組み合わせめっちゃおいしそう🥰
昨日麹を大量に買ったから、家で醤油麹作ってみようかな😆✨
mantanちゃんのお料理は今日もしっかり栄養詰まってるなあ♥️
3
mantan
marinkoちゃんも使ってるんやね☺️💕便利で深さ出てくれて✨
美味しいよね✨✨
経年変化に負けんように頑張るわぁ💪😆
marinkoちゃんいつもありがとう💕💕😊
2
ちっちー
作ってみます!
2
mantan
ちっちーさん💕
ぜひぜひ☺️✨✨
簡単なので申し訳ないくらいです😅
でも美味しいです😊